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美容に8時間の睡眠が有効な理由①

22時から2時までの4時間は美容のゴールデンタイムと呼ばれ、この時間に深い眠りにつくことで、細胞の修復が行われお肌が綺麗になると言われています。 ダイエットでも睡眠はとても重要な役割があり、睡眠時間が4時間以下の人は、7~9時間の人よりも73%も肥満になりやすいという研究デ...

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