２２時から２時までの４時間は美容のゴールデンタイムと呼ばれ、この時間に深い眠りにつくことで、細胞の修復が行われお肌が綺麗になると言われています。 ダイエットでも睡眠はとても重要な役割があり、睡眠時間が４時間以下の人は、７～９時間の人よりも７３％も肥満になりやすいという研究デ...